La technique du « HATHA YOGA » consiste principalement à :
– Renforcer vos muscles et vos articulations
– Augmenter votre capacité respiratoire
– Raffermir votre concentration mentale
C’est une activité qui s’adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut être dynamique et rapide et exercer tous les muscles de l’ensemble du corps.
Il a aussi pour effet de limiter le stress, ce, qui permet de donner au yoga un véritable bienfait supplémentaire.
